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#maratónValencia2016

Disfrutar de una ciudad que ha entendido que para ser grande hay que dotar a un evento de promoción, apoyo y deseo de agradar. 

Convertido de largo en la maratón "major" del pais por repercusión y dimensiones...aunque se puede criticar fallos organizativos como la tardanza en la recogida de dorsales, que se haya quedado pequeña la "feria" ante una avalancha de mas de 20.000 corredores  que abarrotaban el recinto.

En el plano competitivo agridulce 2.44  al no conseguir bajar mi marca mmp de 2.42 de 2011 ...aun teniendo esta vez todo a favor: mejor circuito, venia mejor entrenado.. pero corri sin sensaciones , ajustado al crono hasta la media a partir de ahi me descolgue y se me hizo cuesta arriba recobrar los ritmos que retome a partir del 34 acabando con fuerza.

Porque esa sensación de falta de energia?.. sin chispa,  iba con el puto piloto automático...no dormi bien, y el dia con tantas colas y salidas en grupo puede que no llegara todo lo descansado que debiera...siempre me critican de llegar pelin sobreentrenado a las pruebas y debo reconocer que si porque me faltaba esa rabia y energia competitiva que en las carreras es donde debo sacarla y no en los entrenos...

Pero la hemos disfrutado con la gran compañía mi grupo #AtletismoBoston con anecdotas de petadas cantadas y dos sub 3h que estaban muy felices pero eso es otra historia

Descansar, pensar con la cabeza fria los errores para corregirlos pero no olvidar que lo importante es haber compartido finde con amigos y seguir disfrutando corriendo

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#mediaGetafe2016 1.19.21

clásica carrera inicio de temporada para muchos donde siempre nos hemos pelado de frio pero este extraño año climático nos dejo una tiempo casi primaveral. acompañado compi Gus fuimos para allá donde nos escontramos con otros corredores de ultima hora que se apuntaron a la búsqueda de endorfinas para un domingo magnífico.

9am ya en aledaños del polideportivo juan de la cierca , comprobamos el ambientazo y gran afluencia unos 5000 que hicieron necesaria una doble salida con diferentes carriles que provocaron un tapón cuando se juntaron apenas dejando correr a gusto hasta el 4km pero no adelantemos los prolegómenos. reencuentros como decia con amigos, amiguetes y también gente tóxica , normal entre tanta gente hay para todo pero lo mejor obviarla…

visita con urgencia el baño, primera alarma y nervios por si empezaba otra vez mis problemas digestivos…se me quedó mal cuerpo pero no fue a más…y empezamos a calentar aunque la verdad no profusamente porque ante la avalancha de gente hubo que meterse pronto en los cajones.

salida multitudinaria  y con posterior tapón que apenas dejo correr a gusto el principio de la carrera. después meti una velocidad más el reloj no bajaba de 3.37 creia iba muy fuerte aunque habia perdido mucho y no queria perder ritmo de cabeza.

la vuelta por el nuevo Getafe aunque mejorada en cuanto a curvas, evitando a recortadores con presencia de voluntarios bien por organizacion..se hace duro al ser inhóspito…iba marcando bien el ritmo aunque las sensaciones no eran de todo buenas y empece a regular

cuando volviamos hacia el poli, primer gel que casi lo derramo, debo sequir ensayando lo de la ingesta en carrera…cuando corria en paralelo linea de salida empezaba notar molestias en isquios y pubis buff …saltaron todas las alarmas, replanteo de ritmos, acortar zancada en la cuestaca paralelo estación de renfe que se hace larga ….

tramo final encaminado hacia calles del centro parece que retomaba ritmo pero sin buenas sensaciones, piloto automático de sufrimiento y apretar hasta el final haciendo un 1.19.21 mediocre en especia por acabar sin sensaciones y con dolores isquio-pubis, que me recuerda que no se puede apurar tanto las zapatillas, descansar mas, ritmos mas flojos en rodaje para llegar con mas chispa y hacer una carrera progresiva más alegremediaGetafe

#ssilvestre internacional 2015 35:56″

acabar año corriendo la ssilvestre internacional con tus amigos es un gran plan aunque una marca quiera monopolizar y ser mas importante

salida tumultuosa y desatrosa propiciada por meter a corredores principiantes delante de gente que habia acreditado marca <38′

tras quitarme gente a empujones y encarar calle Serrano cabreado y con ritmo vivo que inente regular para no petar, fui controlando no pasarme de 160 bpm y a partir del 8k cuando empieza la carrera con sus cuestas sostenidas hasta el final,   felicitar cambio recorrido al quitar ziz-zag antes de enfilar Payaso Fofó y entrar en linea recta en Estadio de Vallecas

buenas sensaciones en las cuestas donde fui progresivo, con ganas y buenas sensaciones compartidas con mis compis del #AtletismoBoston

Corre con nosotros
PEDRO DUQUE     00:35:56

#maratónCastellón2015

mucha humedad, calor y tripa revuelta hicieron que no pudiera doblar el buen ritmo de la primera media en un ratonero recorrido

descolgado en la vuelta del Grao tras tomar un gel, momento de crisis abandone grupo que tan bien me habia llevado y tocó sufri solo hasta el final

magia y grandeza del maratón se  demuestra en la estrategia y planificación es tan importante como la preparación que por cierto es lo que mas me gusta

improvisar y no prestar atención a la alimentación dia antes puede llevar al traste toda la preparación de meses si juntas, junto a la humedad y el nos haber ensayado lo suficiente los avituallamientos y toma de geles…

agradecer mis compis #atletismoBoston, voluntarios, personal euro hotel, mucha gente con ganas de agradar aumentando disfrute y comodidad momento especial a seguir aprendiendo, salud y kms

#nuevatemporada

mediavalladolid2                        mediavalladolid4

corriendo la media de valladolid, circuito de 3 vueltas, a ritmo no sobrepasando los 160 bpm, regular, progresiva y acabando con fuerza en 1.19

#disfrutandodelcamino aprendizaje de mi ritmo, me falto calentamiento para salir más vivo, fui reservon y manteniendo un rtmo fácil con buenas sensaciones que es lo que me llevo, primer paso mejorable